自重筋トレブログ 50代筋トレ-カリステニクスメニューと目標！自重トレーニングで健康作り！
2025年2月12日更新：2025年の筋トレ-カリステニクスメニュー(自重トレ)や目標、健康作りについて追記してます。2024年1月元旦に掲げた自重力トレの目標や優先順位を備忘録代わりとしてブログにアップしました。自重力トレーニングは202...
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セブン仕事マニュアル 【目次】セブンイレブンアルバイト＆パート仕事内容マニュアル！求人応募情報も〜
セブンイレブンで働く初心者アルバイト＆パートさん向けに仕事内容のマニュアルを作成しました。また、セブンイレブン公式の求人応募ページへのリンクも追記。このページは目次として利用すると便利です。この度、セブンイレブンの初心者アルバイト＆パートさ...
自重筋トレブログ 50代筋トレ-小雨の中、傘を差して〝ウォーキング＆ダッシュ〟してきました！
週末の早朝ランニング開始〜3週目、小雨位なら〝走りたくなる〟ので〝ほぼ〟習慣化したみたい…。ダッシュは必須！と腹落ちしたのが大きいと思う…。こんにちは、AGA治療中-50代自重トレーニーです。オヤジ世代だからこそ〝歩く＆走る〟を習慣化するべ...
自重筋トレブログ 50代筋トレ-20年後も筋肉質で柔軟性あり走れるボディへ！寿命200才時代に向けて
超富裕層の間では〝不老不死が可能かも？〟みたいな話が盛り上がっているのだとか…。※時の権力者達は皆想うことなんでしょう。私自身、テレビやYouTubeで〝不老不死をテーマにした番組〟いくつか視聴しました。こんにちは、AGA治療中-50代自重...
自重筋トレブログ 50代若返り-緑黄色(7色)野菜を愉しむ！目の健康に紫野菜-ナスを摂る！
近々、野菜の若返り効果に気を良くし、今度は〝緑黄色野菜の色〟を実践ベースで深掘りしていく…。注目しているのは目に良いと言われる紫野菜のアントシアニンです。こんにちは、AGA治療中-50代自重トレーニーです。アントシアニンに注目しているのは〝...
自重筋トレブログ 50代筋トレ-3COINS+plus耐熱ガラスで鮭のみりん蒸し！アスタキサンチン狙い
野菜による若返り効果凄すぎて→今度は〝魚への意識を高める〟を開始した…。まずは、鮭やカニ、エビなど特有のアスタキサンチンを意識的に摂る！を試している…。こんにちは、AGA治療中-50代自重トレーニーです。今回は、休日の1人飯用に耐熱ガラス購...
自重筋トレブログ 50代筋トレ-2025年10月トレーニング＆健康・若返り(食事)ルーティン！
2025年7月〜野菜を1.5倍摂る様になり、様々な若返り効果に加え〝ウエストもグッと絞れてきた…〟。こんにちは、AGA治療中-50代自重トレーニーです。今回は、2025年10月に行っているトレーニング＆健康・若返り(食事)ルーティンです。少...
自重筋トレブログ 50代筋トレ＆野菜で若返り-ブロッコリーの新芽がカラダに良いは納得！
近々の若返り効果が凄いのは野菜摂取1.5倍のおかげ…。今回、7月〜常食する様になったブロッコリーに注目してみました。こんにちは、AGA治療中-50代自重トレーニーです。そうそう、ブルーベリーで知られる目に良いと言われるアントシアニン…。紫野...
自重筋トレブログ 50代若返り-野菜1.5倍摂取で〝手の甲・前腕・肘〟ツルツル肌に変化！
野菜1.5倍摂取で〝手の甲・前腕・肘〟までツルツル肌に変化し若返っているかも？です。こんにちは、AGA治療中-50代自重トレーニーです。野菜を〝煮る・蒸す〟して、食べるだけで最高級の健康(若返りレベル)が手に入る。マジで沢山食べた方がいい！...
自重筋トレブログ 50代筋トレ-早朝ウォーキング＆ダッシュ再開！カラダが欲してるみたい…
朝晩が大分涼しくなりましたね。これをきっかけに週末〝早朝ウォーキング＆ダッシュ〟再開してます。こんにちは、AGA治療中-50代自重トレーニーです。普段から〝出来るだけ歩くを実践してる〟ので、再開するのは簡単でした。歩くをステップに、高強度の...
自重筋トレブログ 54才筋トレ-シックスパックいけそう！野菜1.5倍でカラダ絞れてきた！
近々の野菜1.5倍摂取でカラダが絞れてきた…。54才にして、薄っぺらいシックスパックは達成しそうな予感です。こんにちは、AGA治療中-50代自重トレーニーです。今の生活習慣を続けるだけ！で〝超健康的に〟下っ腹の脂肪も落ちそうです。
自重筋トレブログ 50代若返り-目の潤いUPが凄い！野菜の摂取量1.5倍が決め手でした！
近々の目の潤いUPが凄いです。野菜の種類＆摂取量1.5倍で…ドライアイ改善・目のかすみ改善・目の充血緩和・光の眩しさまで緩和傾向にある…。こんにちは、AGA治療中-50代自重トレーニーです。今回は、目の若返りについてのエピソードです。目に関...